یکی از ناب ترین لحظات زندگی هر فردی در آغوش گرفتن کودک خود و غذا دادن به وی می باشد که بسیار دلنشین است. در این مقاله طرز تهیه یک غذای سالم مناسب کودکان یک ساله که کودکان هم علاقه زیادی به خوردن آن از خود نشان می دهند را برای شما آموزش می دهیم.
از مزیت های تغذیه سالم کودکان می توان به سالم و شاداب بودن آنها در زمان حال و سالم و پرانرژی بودن آنها در آینده اشاره کرد. غذای کودکان باید از همه نظر تکمیل باشد و تمام گوره مواد غذایی را در بر بگیرد اما از آنجایی که سیستم گوارشی آنها هنوز کاملا رشد نیافته لذا باید از دادن غذاهای چرب و سنگین و دیر هضم به آنها خود داری نمود. سوپ سبزیجات یکی از مناسب ترین غذاهای کودکان یک تا 2 ساله می باشد که در ادامه طرز تهیه آنرا به شما می آموزیم.
طبق گفته پزشکان اسفناج منبع بزرگی از مواد مغذی لازم برای یک کودک در حال رشد است، زیرا ویتامین ها و مواد معدنی موجود در اسفناج، نیازهای کودک برای تغذیه سالم را فراهم می کند. پس با بزرگ شدن کودکان و شروع 11 ماهگی از زندگی آن ها، کودکان خود را به خوردن سبزیجات عادت دهید. یک فنجان برگ اسفناج تازه را کاملا بشویید، به طوری که تمام میکروب های آن از بین برود. سپس برگ های تمیز اسفناج را برای چند دقیقه بخارپز کنید تا آن ها چروک و پژمرده شوند. سپس شعله آن را خاموش کنید تا خنک شود و با استفاده از مخلوط کن، آن را به شکل پوره درآورید. می توانید مقدار کمی آب برای رقیق و یک دست شدن پوره اضافه کنید. به همین راحتی می توانید پوره اسفناج که مقوی ترین غذای کودک به شمار می آید را آماده کنید. در ادامه طرز تهیه غذای دیگری که با اسفناج می توان درست کرد را خواهید آموخت.
آموزش آماده کردن سوپ جو و سبزیجات برای کودک:
...
برای مطالعه ادامه متن بر روی لینک زیر کلیک کنید:
- ۹۷/۱۲/۲۵