دانلود ۳ تا از بهترین کتاب های رایگان آموزش تغذیه کودکان (pdf)

گاهی اوقات کودکان طعم و مزه بعضی غذاها را دوست ندارند که بار وشهای مختلفی، این دوست نداشتن را به والدینشان ابراز می کنند. مثلا با دیدن غذا گریه می کنند یا به اتاق دیگر می روند و یا غذا را می ریزند و ریخت و پاش بیش از حد انجام می دهند و  … . پس بهترین کار برای مادران این است که با اصول تغذیه ای کودکان آشنا شوند و غذایی کامل و خوش طعمی را برای کودک نازنین خود تهیه نمایند. در ادامه 3 تا از بهترین کتاب های رایگان آموزش تغذیه کودکان را که بصورت فایل (pdf) می باشد برای دانلود رایگان در اختیار شما علاقمندان قرار می دهیم امیدواریم با فراگیری این آموزش ها بتوانید بهترین غذاها را برای فرزندتان آماده کنید.

وعده های غذایی کودکان باید کامل باشد و مواد غذایی لازم برای رشد و نمو بهتر کودک را در بر داشته باشد. انتخاب مواد غذایی مغذی وپرانرژی می تواند پاسخگوی بخشی از تغذیه طبیعی کودکان باشد. جدول زیر برای آماده کردن غذای کامل کودکان از 2 سالگی تا 6 سالگی، به شما کمک خواهد کرد.

تغذیه کودک از 6 ماهگی تا 2 سالگی چگونه باید باشد؟

توصیه های مهم هنگام غذا دادن به کودک:

1. استفاده از دوغ یا ماست همراه یا پس از غذا برای کودکان توصیه می شود.
2. همواره می توانید سبزی خوردن یا سالاد همراه یا پس از غذا به کودک خود بدهید.
3. دادن میوه یا آب میوه خانگی پس از غذا (مصرف میوه تازه و طبیعی بر آب آن ارجحیت دارد) توصصیه می شود.
4. از مصرف نوشابه های گازدار یا رنگی برای کودکان خودداری کنید.
5. درصورتی که وزن کودک براساس منحنی رشد مطلوب نیست، قبلا از کشیدن غذا کمی روغن مایع گیاهی به آن اضافه کنیم.

جهت دانلود کتابها و مطالعه ادامه متن بر روی لینک زیر کلیک کنید:

دانلود 3 تا از بهترین کتاب های رایگان آموزش تغذیه کودکان

بهترین حالت خوابیدن نوزاد به چه صورت است؟ بهمراه فیلم آموزشی

اینکه نوزاد به حالتی باید به چه حالتی بخوابد تا موقع خواب اذیت نشود، راحت نفس بکشد، زود از خواب بیدار نشود، در خواب غلت نخورد و راه تنفسی وی مسدود نشود و … از نکاتی است که والدین و بخصوص مادران موقع خواب نوزاد باید به آنها توجه نمایند. در ادامه به شما خواهیم گفت که بهترین حالت خوابیدن نوزاد به چه صورت است؟ همچنین یک نمونه فیلم آموزشی در این خصوص تهیه کرده ایم که برای دانلود رایگان در اختیار شما قرار می دهیم.

بهترین حالت خوابیدن نوزاد :

والدینی که برای اولین بار تجربه بچه داری را کسب می کنند حتما با نحوه صحیح خواباندن نوزاد آشنا نیستند. پس برای این منظور بهتر است کودک را عادت دهید به جهات مختلف خوابانده شود چون استخوان‌های جمجمه نرم است، به خصوص اگر نوزاد نارس باشد. اگر نوزاد همیشه به یک طرف بخوابد، بعد از مدتی عضلات او به همان حالت عادت کرده و حالت شل یا سفت پیدا می‌کنند. فشار روی یک نقطه سر کمی استخوان را صاف‌تر می‌کند. خواباندن نوزاد به جهات مختلف خوب است اما اگر والدین فکر کنند خواباندن به یک جهت سبب برطرف شدن شکل نامناسب سر میشود و میتوانند به سر بچه شکل دهند، اینطور نیست و باید بدانند که این یک عقیده غلط است. چنانچه نوزاد به شکل غلط و نادرست خوابانده شود احتمال سندروم مرگ ناگهانی وجود دارد. موثرترین راه برای جلوگیری از سندروم مرگ ناگهانی نوزاد خوابیدن به پشت است.

روش های مناسب برای صاف شدن استخوان سر نوزاد :

• خواباندن نوزاد بر روی شکم در هنگام بیداری
• خواباندن نوزاد به سمت دیگر سر
• کاهش زمان قرار دادن نوزاد در صندلی ماشین یا کریر
• تغییر جهت سر نوزاد در گهواره به طوری که مجبور نباشد همیشه یک منظره را ببیند.

چند دلیل موجه برای عدم خوابیدن نوزاد بر روی شکم:

در چه شرایطی نوزاد می تواند بر روی شکم بخوابد؟

نکات مهم در مورد نحوه صحیح خوابیدن نوزاد:

ادامه متن را با کلیک بر روی لینک زیر بخوانید:

بهترین حالت خوابیدن نوزاد به چه صورت است؟

آموزش تصویری ۵ تا از جذاب ترین بازی های کودکانه دخترانه که باید ببینید!

حتما شما هم تاکنون تأثیر مثبت بازیهای فیزیکی را بر روی رشد و تقویت مهارتهای کودکان دیده اید علاوه بر این بازی های گروهی با شادی های دوستانه که برای کودکان به همراه دارند باعث آرامش و شادابی آنها می گردند. به همین دلیل روانشناسان، کودکان افسرده را تشویق به انجام بازی های گروهی و حضور در جمع دوستانه تشویق می نمایند. ما در ادامه 5 تا از بهترین بازی های فیزیکی مناسب دختر بچه ها را به شما آموزش می دهیم.

1-  بازی شکار گنج – مناسب برای دختر بچه ها:

این بازی می‌تواند در داخل یا خارج از خانه انجام گیرد. خیلی ساده است. فقط کافی است آب‌نبات یا اسباب بازی‌هایی را اطراف خانه یا حیاط پنهان کنید و از کودکان بخواهید تا آن‌ها را پیدا کنند. زمانی که آخرین گنج پیدا شد، بازی تمام می‌شود. می‌توانید با پخش یک موزیک مفرح کودکان را برای پیدا کردن گنج پنهان راهنمایی کنید. به این صورت که با نزدیک شدن دوستتان به مکانی که آن شیء را پنهان کرده اید صدای موزیک بیشتر و با دور شدن وی از آن محل صدای موزیک را کم کنید.

برای آشنایی با سایر بازی ها به لینک زیر مراجعه کنید:

آموزش تصویری 5 تا از جذاب ترین بازی های کودکانه دخترانه

آموزش تصویری و گام به گام نقاشی پرنده برای کودکان +فیلم

علاوه بر فواید زیاد نقاشی که در مطالب گذشته به آنها پرداختیم ، والدین می توانند از طریق این هنر در مواقع لزوم برای سرگرم و ساکت کردن بچه ها استفاده کنند و همچنین از این طریق آنها را به نقاشی کشیدن علاقمند نمایند. کودکان به طراحی و نقاشی حیوانات و پرندگان و موجودات زنده شوق و ذوق بیشتری نشان می دهند. پرندگان انواع مختلفی دارند مانند گنجشک، کبوتر ، طوطی ، قناری ، بلبل ، مرغ ، خروس،جغد و … که بچه ها تمامی آنها را دوست می دارند. پس به همین منظور در ادامه نحوه نقاشی کردن یک پرنده زیبا و بی نظیر را بصورت مرحله به مرحله به شما آموزش می دهیم. اما ابتدا یک نمونه ویدئوی آموزشی با موضوع نقاشی کبوتر را ببینید.

در این قسمت بهتر است ابتدا با چند نمونه از نقاشی پرندگان مختلف آشنا شوید.

...

آموزش تصویری و گام به گام نقاشی پرنده برای کودکان

آموزش کشیدن نقاشی کبوتر مرحله 1 :

آموزش کشیدن نقاشی کبوتر مرحله 2 :

ادامه آموزش را در لینک اصلی زیر ببینید:

آموزش تصویری و گام به گام نقاشی پرنده برای کودکان

۱۰ تا از بهترین قصه های کودکانه برای خواب که باید برای کودکانتان بخوانید!

در این مطلب 10 تا از بهترین قصه های کودکانه که موقع خواب کودکتان می توانید برای آنها بخوانید را برای شما تهیه کرده ایم که در اختیارتان قرار می دهیم.

قصه ها در کیفیت خواب بچه ها تأثیر مستقیمی دارند. اگر قصه ای محتوای آموزنده و شیرینی داشته باشد باعث می شود کودک راحت تر به خواب برود ولی چنانچه داستانی دارای محتوای خشن و دربردارنده شخصیت های ناجور باشد، این موضوع ذهن کودک را به چالش کشیده و علاوه بر اینکه ریتم خواب کودک را  بهم می زند باعث می شود که در طی خواب هم خواب های ترسناک ببیند و از خواب بیدار شود. پس والدین باید در انتخاب داستانهای با محتوای شیرین و دوست داشتنی دقت نمایند.

داستان شماره 1- قصه باغچه مادربزرگ
داستان شماره 2- قصه نی نی سنجاب ها
داستان شماره 3- قصه من دیگه خجالت نمی کشم
داستان شماره 4- قصه میمون بی ادب
داستان شماره 5- قصه مسواک بی دندون
داستان شماره 6- قصه سارا به مدرسه می رود
 داستان شماره 7- قصه های شیرین و کوتاه آهوها
داستان شماره 8- قصه آقا خروسه و شهربازی
داستان شماره 9- قصه نی نی تنبل
داستان شماره 10- قصه سنگ کوچولو

تمامی این 10 داستان زیبا را با کلیک بر روی لینک زیر بخوانید:

10 تا از بهترین قصه های کودکانه برای خواب

۴ علت اصلی تشنج نوزاد و جدیدترین راه بهبود سریع خانگی آن چیست؟

تشنج نوعی اختلال است که وضعیت فیزیکی و حالت طبیعی بدن را به هم میزند و فرد برای مدت کوتاهی اختیار خود را از دست می دهد. در ادامه شما را با 4 علت اصلی تشنج نوزاد و جدیدترین راه بهبود سریع خانگی آن آشنا خواهین کرد.

طبیعتاً هیچ خانواده ای دوست ندارد شاهد بیماری فرزند خود باشد. والدین باید در درجه اول تمام اقدامات لازم را برای پیشگیری از هر نوع بیماری فرزند خود را بعمل آورند تا کودکان از زمان تولد تا بزرگسالی کمتر با بیماری ها مواجه گردند. بیماری تشنج یکی از بیماری های شایع در کودکان است که در ماههای اول زندگی کودکان رخ می دهد.

تشنج چیست؟

بعضی از والدین تشنج را در کودک خود مشاهده کرده اند و می دانند که تشنج، تغییر ناگهانی فعالیت حرکتی در فرد است که ناشی از اختلال در فعالیت الکتریکی مغز بوده و در کودکان نیز شایع است. یکی از شایع‌ترین انواع تشنج در کودکان، تشنج ناشی از تب است که البته معمولا سرنوشت خوبی دارد، اما گاهی نیز به علت یک بیماری خطرناک مانند مننژیت (التهاب و عفونت پرده‌های مغزی) ایجاد می‌شود. تشنج ناشی از تب معمولا در کودکان 1 تا 5 سال رخ می‌دهد، هر چند گاهی این نوع تشنج قبل از یک سالگی یا بعد از پنج سالگی هم دیده می‌شود. در برخی خانواده‌ها تشنج بسیار شایع‌تر بوده که به علت زمینه ژنتیکی است. تشنج ناشی از تب معمولا با افزایش سریع درجه حرارت بدن رخ می‌دهد. البته گاهی نیز کودک در ابتدا دچار تشنج شده و پس از آن والدین متوجه وجود تب در کودک خود می‌شوند.

تشنج را با نشانه های زیر بشناسید:

علت اصلی تشنج نوزادان چیست؟

بیماری تشنج چه عوارضی را در پی دارد؟

جدیدترین راه بهبود سریع خانگی هنگام تشنج کودک:

غذاهای مضر برای فردی که تشنج می کند کدامند؟

درمان تشنج نوزادان:

توضیحات عناوین بالا را با کلیک بر روی لینک زیر بخوانید:

4 علت اصلی تشنج نوزاد و بهبود سریع خانگی آن

چگونه بصورت اصولی با فرزندانمان رفتار کنیم؟ +فیلم آموزشی

فرزندان هدیه های الهی به والدین هستند پس شایسته است والدین نیز با رفتاری نیکو از این موهبت الهی مواظبت کنند  وآنها را در تعالی بخشیدن به اهدافشان هدایت کنند. رفتار همه کودکان به یکی شکل نیست و هر کودکی بنا به دلایلی دارای شخصیت و رفتار متفاوتی است بنابراین آنچه که مسلم است این است که هیچ گاه نباید رفتار کودکان را با یکدیگر مقایسه کرد و خوبی یا بدی رفتار کودک دیگر را به رخ فرزند خود بکشید. در این بخش از آموزش های تربیت کودکان می خواهیم به بحث در مورد رفتار اصولی با فرزندان بپردازیم. پس اگر شما هم به تربیت صحیح کودکتان اهمیت می دهید حتماً این مطلب را تا انتها دنبال نمایید.

مطلبمان را با حدیثی گهربار از حضرت امام صادق (ع) آغاز می کنیم که فرمودند: همانا خداوند متعال نسبت به شخصی که نسبت به فرزند خود محبت بسیار دارد رحمت و عنایت میکند. همچنین رسول خدا (ص) می فرمایند: کودکان خود را دوست بدارید و با آنان مهربان باشید، وقتی به آن‌ها وعده‌ای میدهید حتماً وفا کنید زیرا کودکان، شما را رازق خود می پندارند.

1- آگاهی دادن به کودکان

ضروری‌ترین مهارتی که پدر و مادران باید از آن بهره‌مند شوند تا بتوانند زمینه‌های ارتباطی سالم را برای فرزندانشان در زندگی اجتماعی آماده کنند، مذاکره‌ی اصولی است چراکه اگر فرزندان‌ روش حل مسائل و مشکل‌ها را با ما تجربه نکنند، با ورود به جامعه، برای حل مسائل و مشکلات زیستی، عاطفی و روانی خود با دیگران، دچار مشکل خواهند شد.

طبق گزارش خبرنگاران برای اینکه بدانیم چگونه کودکان را آموزش دهیم باید از ویژگی‌ها و توانمندی‌های کودکانمان در این سن آگاه باشیم؛ بین سنین هفت تا 12 سالگی کودک مستقل شده و شخصیت او سازمان یافته‌تر از قبل می‌شود. لازم است والدین برای رشد و سلامت روانی و جنسی کودک خود، مراقبت‌هایی در رفتار خود داشته باشند، باید در آرایش، پوشش، خواب و استراحت، جدا کردن بستر کودک از بستر والدین، ورود به اتاق والدین، بازی، شنیدنی و دیدنی‌ها، در معاشرت‌ها «دختر و پسر، بزرگسال یا خردسال» دقت کنند و در زمان مشاهده موردی خلاف آموزه‌ها، به موقع آنها را راهنمایی کنند.

برای آشنایی با سایر موارد بر روی لینک زیر کلیک کنید:

چگونه بصورت اصولی با فرزندانمان رفتار کنیم؟

۴ علت اصلی ناله کردن و ترسیدن کودک در خواب و روش درمان خانگی آن

اکثر کودکان با نوعی از اختلالات خواب روبرو می شوند مثلاً کودکی ممکن است در خواب خروپف کند، کودک دیگر با دهان باز نفس بکشد یا در خواب وحشت کند، بترسد، بنالد و گریه و زاری کند. مسلماً احساس خوشایندی به والدین دست نمی دهد هنگامی که ببینند کودک خردسالشان در خواب ناله می کند و یا بیدار می شود و گریه می کند. دلایل مختلفی می توانند زمینه ساز این مشکل باشند که در ادامه به بیان آنها می پردازیم. همچنین روش درمان خانگی این مشکل را به شما آموزش می دهیم.

1- دلایل ناله و ترس کودکان در خواب :

عوامل مختلفی وجود دارند که موقع خواب یک کودک باعث وحشت و ناله کردن آنها می گردند که مهم ترین آنها را در ادامه آورده ایم.

1. تب
2. کمبود خواب
3. کولیک نوزاد
4. حوادث استرس زا در زندگی
5. جای خواب و بالشت نامناسب
6. تزریق داروهای بیهوشی به دلیل انجام جراحی
7. مصرف داروهایی که بر سیستم عصبی مرکزی (مغز) تاثیر می گذارد

علاوه بر دلایل بالا، وحشت شبانه می تواند به دلایل مختلف دیگر نیز ایجاد شود که از میان آن ها خستگی و مسافرت های طولانی که ریتم خواب کودک را به هم می زند، افسردگی و مصرف برخی داروها می تواند وحشت شبانه را در پی داشته باشد. اگر همه شرایط روحی کودک مساعد باشد، شرایط جسمانی مثل پایین آمدن قند خون، تب، اختلالات گوارشی و… می توانند علل زمینه ساز باشند. همانطور که خواب مایه آرامش انسانهاست، می تواند دریچه ای به عملکرد اجتماعی،خانوادگی و هیجانی هر فرد باشد. مشکلات روحی –عصبی و اضطراب های مستمر می توانند باعث قطع خواب شوند و منجر به علایمی هم در روز و هم در شب گردند. انواع اختلال های خواب در کودکان شامل بی خوابی، خواب آلودگی، اختلال های تنفسی وابسته به خواب، کابوس شبانه، اختلال های بیداری، حرکت دادن مداوم اندام در طول خواب، دندان قروچه و شب ادراری است. گاهی اختلال خواب در کودکان خود می تواند منجر به اضطراب یا سایر مشکلات روحی و روانی وی شود.

توضیحات بیشتر را با کلیک بر روی لینک زیر بخوانید:

4 علت اصلی ناله کردن و ترسیدن کودک در خواب و روش درمان خانگی آن

آموزش تصویری طرز تهیه غذای سالم و خوشمزه برای کودک ۱ ساله

یکی از ناب ترین لحظات زندگی هر فردی در آغوش گرفتن کودک خود و غذا دادن به وی می باشد که بسیار دلنشین است. در این مقاله طرز تهیه یک غذای سالم مناسب کودکان یک ساله که کودکان هم علاقه زیادی به خوردن آن از خود نشان می دهند را برای شما آموزش می دهیم.

از مزیت های تغذیه سالم کودکان می توان به سالم و شاداب بودن آنها در زمان حال و سالم و پرانرژی بودن آنها در آینده اشاره کرد. غذای کودکان باید از همه نظر تکمیل باشد و تمام گوره مواد غذایی را در بر بگیرد اما از آنجایی که سیستم گوارشی آنها هنوز کاملا رشد نیافته لذا باید از دادن غذاهای چرب و سنگین و دیر هضم به آنها خود داری نمود. سوپ سبزیجات یکی از مناسب ترین غذاهای کودکان یک تا 2 ساله می باشد که در ادامه طرز تهیه آنرا به شما می آموزیم.

طبق گفته پزشکان اسفناج منبع بزرگی از مواد مغذی لازم برای یک کودک در حال رشد است، زیرا ویتامین ها و مواد معدنی موجود در اسفناج، نیازهای کودک برای تغذیه سالم را فراهم می کند. پس با بزرگ شدن کودکان و شروع 11 ماهگی از زندگی آن ها، کودکان خود را به خوردن سبزیجات عادت دهید. یک فنجان برگ اسفناج تازه را کاملا بشویید، به طوری که تمام میکروب های آن از بین برود. سپس برگ های تمیز اسفناج را برای چند دقیقه بخارپز کنید تا آن ها چروک و پژمرده شوند. سپس شعله آن را خاموش کنید تا خنک شود و با استفاده از مخلوط کن، آن را به شکل پوره درآورید. می توانید مقدار کمی آب برای رقیق و یک دست شدن پوره اضافه کنید. به همین راحتی می توانید پوره اسفناج که مقوی ترین غذای کودک به شمار می آید را آماده کنید. در ادامه طرز تهیه غذای دیگری که با اسفناج می توان درست کرد را خواهید آموخت.

آموزش آماده کردن سوپ جو و سبزیجات برای کودک:

...

برای مطالعه ادامه متن بر روی لینک زیر کلیک کنید:

آموزش تصویری طرز تهیه غذای سالم و خوشمزه برای کودک 1 ساله

۴ علت اصلی بوی بد دهان در کودکان کمتر از ۴ سال و روش سریع درمان

یکی از مشکلاتی که برخی از کودکان دارند و به هیچ وجه خوشایند نیست بوی بد دهانشان است. در این مطلب می خواهیم شما را با 4 علت اصلی بوی بد دهان در کودکان کمتر از 4 سال و روش سریع درمان آن آشنا نماییم.

چنانچه کودک شما هم مشکل بوی بد دهان را دارد این موضوع را جدی بگیرید چون ممکن است ناشی از یک بیماری عفونی یا مشکل گوارشی باشد و یا به مشکلات لثه و دندان ها مربوط باشد. گاهی این مشکل زود برطرف می شود و گاهی اوقات هم سالها ادامه می یابد که باعث ناراحتی اطرافیان می شود.

بوی بد دهان توسط باکتری ها منتشر می شود. این باکتری ها نیز از مواد غذایی باقی مانده در بین دندانها تغذیه می شوند حتی ممکن است روی زبان زندگی کنن و تولید مثل کنند و در انتهای زبان و گلو ترکیباتی ایجاد می کنند که باعث ایجاد بوی بد دهان می گردد. در ادامه با برخی از دلایل ایجاد کننده بوی بد دهان در کودکان آشنا می شوید.

1- گرمای معده : داغ شدن معده ممکن است به دلایل مختلفی ایجاد شود مثل سرماخوردگی شکمی ، رژیم نامناسب غذایی، هضم بد غذا و استرس زیادکه در کل باعث ایجاد بوی بد دهان در کودکان و افراد می شود.

2- خشکی دهان: اگر فرزندتان از طریق دهان نفس می کشد (برای مثال گرفتگی بینی دارد) بنابراین باکتری های موجود در دهانش به احتمال زیاد بدون دردسر رشد می کنند.
3- جسم خارجی: یک نخود، لوبیا، یک اسباب بازی کوچک، یا شی دیگری که فرزند خود را در بینی خود قرار داده ممکن است باعث بوی بد دهان او شده باشد. این اتفاق به ویژه در کودکان و نوپا ها که معمولا سراغ چیز هایی می روند متعلق به آنها نیست مشترک است!
بهداشت نامناسب:باکتری های طبیعی در دهان زندگی می کنند و روی باقی مانده ی ذرات غذا بین دندان ها، در خط لثه، بر روی سطح زبان و یا بر روی سطح لوزه در پشت گلوی فرزند تان تأثیر می گذارند. همین باعث بوید بد دهان می شود مخصوصا اگر غذا به مدت طولانی در دهان باقی بماند.
4- خوردن غذاهای تند: اگر فرزندتان از خوردن سبزیجاتی مانند پیاز و سیر لذت می برد، باید بدانید که آنها موقتا تا زمانی که در سیستم گوارش او وجود دارند، روی تنفش تأثیر می گذارند.

درمان بوی بد دهان کودکان زیر 4 سال :

1- مسواک زدن : حتما نزد خود فکر می کنید که نوزادان احتیاجی به مسواک ندارند. این باور اشتباه است و کودکان زیر 4 سال هم باید دندانهای خود را تمیز کرده و مسواک بزنند البته با کمک شما بزرگترها. اگر فرزندتان نوزاد است، سعی کنید لثه ها و همه ی دندان هایش را بعد از هر بار غذا خوردن یا قبل از خواب برایش پاک کنید یا مسواک بزنید. شما می توانید به آرامی زبانش را هم مسواک بزنید (البته در این سن نیاز به خمیردندان نیست).

ادامه متن را با کلیک بر روی لینک زیر بخوانید:

4 علت اصلی بوی بد دهان در کودکان کمتر از 4 سال و روش سریع درمان